ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





AR-W1 ローラー 111W 50min TSS23

※FTP215W Weight 60kg  起床時心拍57

AR-W1 ローラー 111W 50min TSS23

腹筋を意識。
30分くらいは背筋とバランスよく力が入っている感じだが、
それ以降はつらくなる。

回復走レベルでも姿勢維持がつらいくらいなので、
まだまだ鍛える余地がある。

逆に、体幹(コア)がパワーアップすれば、250W程の出力を出す際に
かなり楽になりそうな予感が。

一朝一夕では無理だが、1年意識し続ければ相当変わるだろう。
 ※ただ筋トレはしないつもり