AR-W1 ローラー 111W 50min TSS23
※FTP215W Weight 60kg 起床時心拍57
AR-W1 ローラー 111W 50min TSS23
腹筋を意識。
30分くらいは背筋とバランスよく力が入っている感じだが、
それ以降はつらくなる。
回復走レベルでも姿勢維持がつらいくらいなので、
まだまだ鍛える余地がある。
逆に、体幹(コア)がパワーアップすれば、250W程の出力を出す際に
かなり楽になりそうな予感が。
一朝一夕では無理だが、1年意識し続ければ相当変わるだろう。
※ただ筋トレはしないつもり