ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2015-05-28から1日間の記事一覧

20分ビルドアップ走、8km走 236w

ヒルクライム対策メニュー20分ビルドアップ走実施。 週末がレースなので、いつもよりスタートパワーを下げちょっとだけ強度を落として実施。 最後の2分を平均280wで走る感じで。 最後の6分 番号 メニュー目標パワー 目標時間 平均パワー平均ケイデンス最大…