ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2015-05-15から1日間の記事一覧

耐久走1周、5分走1本

明後日はレースで明日はチーム練なので軽いメニューで。 ペダリングを意識できるくらいのパワーで、いつものコース一周。 番号 メニュー目標パワー 目標時間 平均パワー平均ケイデンス最大パワー実績時間距離平均速度最高ケイデンス 1 耐久走 - - 199w(3.61w…