ヒルクライムレース前はどんな練習して良いのか分からず。 とりあえず体の調子を下げない程度の負荷をかけつつ、効率的なペダリングイメージをつけるため8km走実施。 最近は頻繁に行ってるメニューなので現状チェックも兼ねて。 番号 メニュー目標パワー 目…

ヒルクライムレース向けメニュービルドアップ走２本実施。 毎回最後の300ｗ2分がクリアできないので、今日こそは！と思いスタート。 1本目のラスト8分 番号 メニュー目標パワー 目標時間 平均パワー平均ケイデンス最大パワー実績時間距離平均速度最高ケイデ…