2015-04-24から1日間の記事一覧
DVDのサーキットレース向けメニューを試してみた。 40分ミドル走レベルの間に45秒インターバル5本（90sレスト）。 最後に5分FTPの110％程度で。 40分ミドル走の強度は230ｗくらいとし、45秒インターバルはそこそこ上げることに。 5分ほどミドル走レベルで走…
ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング
ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。
