ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2015-04-08から1日間の記事一覧

4/7(火) 固定ローラー 20分走1本 234w

そろそろ実走を増やしていきたいが雨なので固定ローラー。 ヒルクライム向けに20分走を1本。 番号 メニュー目標パワー 目標時間 平均パワー平均ケイデンス最大パワー実績時間距離平均速度最高ケイデンス 1 20分走 230w以上 20分 234w(4.17w/kg) 90 327w 20分…