2015-04-06から1日間の記事一覧
固定ローラーで10分走を2本。 ヒルクライムレースに向けてベースアップトレーニング。 番号 メニュー目標パワー 目標時間 平均パワー平均ケイデンス最大パワー実績時間距離平均速度最高ケイデンス 1 10分走 250w以上 10分 261w(4.66w/kg) 87 301w 10分…
固定ローラーで10分走を2本。 ヒルクライムレースに向けてベースアップトレーニング。 番号 メニュー目標パワー 目標時間 平均パワー平均ケイデンス最大パワー実績時間距離平均速度最高ケイデンス 1 10分走 250w以上 10分 261w(4.66w/kg) 87 301w 10分…