ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2015-04-02から1日間の記事一覧

5分全力走287w 30s-30sインターバル5本

今日は固定ローラーで。 冬場ずっと行っていたメニュー5分全力走と30sインターバル5本。 番号 メニュー目標パワー 目標時間 平均パワー平均ケイデンス最大パワー実績時間距離平均速度最高ケイデンス 1 5分全力走 全力 5分 287w(5.26w/kg) 84 350w 5分3秒 2.…