ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2013-08-13から1日間の記事一覧

8/13(月) 耐久走 704KJ 平均173W NP186w 最大624w TSS66 1時間7分 35.73km

起床時心拍数(寝-立) 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 54-65 56.2kg 9.8% 3 2 1 1 ピークパワー 5秒 1分 5分 20分 428w 226w 210w 196w 体調確認兼ねて耐久走実施。 前日にヒルクライムしたからか、平坦が楽に感じた。 耐久走(いつもの…

メディオ23分 709KJ 平均165W NP203w 最大846w TSS84 1時間11分 36.41km

起床時心拍数(寝-立) 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 52-63 56.1kg 10.0% 2 1 1 1 ピークパワー 5秒 1分 5分 20分 741w 295w 243w 231w 9/16のJCRC川場に向けてメディオ実施。 かなり暑いのでとりあえずいつものコース一周を 一本だけ実…