ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。

起床時心拍数（寝-立）起床時体重起床時体脂肪睡眠疲労ストレス痛み 52-70 56.7kg 9.0% 2 1 1 1 持久力アップのためのメニュー。 MOMOZOさんから体幹まわりの持久力は低強度でも鍛えられると伺ったのでテンポ走レベルで。テンポ走 1時間30分番号メ…