起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 46-61 56.2kg 12% 3 3 2 3 MOMOZOさんと秋が瀬公園から白石峠往復。 120キロ弱のロング練習＆白石峠一本で お腹いっぱい。。 白石は3ヶ月ぶりに登ったが、なんと自己ベスト更新。 と…