回復＆脂肪燃焼のためエンデュランス走。 30分程度ではあまり燃えないが。。 ハムストの状態チェックも兼ねて上げ過ぎないように回す。 エンデュランス走 30分 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー FTP割合 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均…