ローラー20分メディオ実施。 最近ローラーに苦手意識がなくなってきたから、 スタート前に気持ちが沈まない。 メディオ 20分 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー FTP割合 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス 1 …