ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2013-01-19から1日間の記事一覧

ローラー 30分メディオ 489KJ 平均169W 最大357W NP 190W TSS 54 48分

ローラーで30分メディオに初チャレンジ。 結果は満足。 メディオ 30分 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー FTP割合 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス 1 メディオ 200 30分 208(3.5W/kg) 89.2% 357 30分2秒 210…