2012年最後の練習メニューは久しぶりにパワトレ本から。 まずは5分 FTP x110%程度。 メインメニューは、 3分をFTP x120% x6回と 2分をFTP x 135% x 4回という チャレンジメニュー。。 修善寺のレースを考えると、 このメニューをこなせるようになる 必要があ…

今年の1月から本格的にロードレース向け練習を開始し、 1年間やり遂げる事ができた。 大晦日なので振返りなど。 大きな出来事としては、3月からパワータップを導入し パワートレーニングをはじめたこと。 トレーニング日誌をブログに書き留めるようになり、 …