ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2012-10-11から1日間の記事一覧

メディオ2本 660KJ 平均132W 最大474W NP 168W TSS78 1時間23分

柿木さんの本で改めてメディオ(ミディアム)の大切さを痛感。 ということでメディオ10分を2本のメニュー。 メディオ10分x2本 ※レスト5分 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス…