ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2012-08-05から1日間の記事一覧

8/4(土) 白石峠2本 意外な下り ※ホイール借りたのでデータ無し

Sさんと白石峠トレーニング。 DURA-ACE C24 をお借りすることができたので パワーデータなし。 白石峠2本はしんどかった。。 1本目は30分30秒。 2本目は37分くらい? 一応ポラールCS600付けて生データは見ていたけれど、 メモリフルでデータ解析はできず。 D…

8分-4分インターバル 671KJ 平均149W 最大842W NP 172W TSS 67 75分

土曜の白石2本で身体はばりばりだが、Sさんに教えてもらった 8分-4分インターバルを試す。 8分メディオ、4分FTP85%以上とかなりきついインターバル。 完全回復せずに回数をこなせればレースでも通用するはず。 8分-4分インターバル 番号 メニュー 目標パワー…