2012-08-05から1日間の記事一覧
Sさんと白石峠トレーニング。 DURA-ACE C24 をお借りすることができたので パワーデータなし。 白石峠2本はしんどかった。。 1本目は30分30秒。 2本目は37分くらい? 一応ポラールCS600付けて生データは見ていたけれど、 メモリフルでデータ解析はできず。 D…
土曜の白石2本で身体はばりばりだが、Sさんに教えてもらった 8分-4分インターバルを試す。 8分メディオ、4分FTP85%以上とかなりきついインターバル。 完全回復せずに回数をこなせればレースでも通用するはず。 8分-4分インターバル 番号 メニュー 目標パワー…