ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2012-07-31から1日間の記事一覧

3分インターバル 10本 1019KJ 平均172W 最大892W NP 193W TSS 111 98分

今日も3分インターバル。 先週の2人朝練とほぼ同じメニューを実施。 メニュー全体 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス 1 インタバル10本 200 60分 201(3.4W/kg) 61分59秒 822 35…

2012/7月のパワートレーニング状況

項目 実績 WORK 16,494 KJ TSS 2168 Time 31時間17分 平均パワー 146W 距離 765km 平均心拍数 147 登坂 4,733m 31日中24日トレーニング実施。 それなりに体は出来て来ている感じがするが、絶対的なパワー不足。 7月はニューフレーム導入&高ペダリングタイプ…