メニュー：メディオ8分 x3 ※リカバリ4分 ケイデンスを100以上でメディオ実施。 メディオ x３本 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス 1 メディオ 1 235 8分 235(3.9W/kg) 8分1秒 5…

前日にメディオを高回転で実施したせいか、 背中の筋肉が激しい筋肉痛。 脚は全く疲労がないので背中を有効に使えたのかも。 背中の筋肉痛も激しく少し寝坊したので軽いメニュー。 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速…