ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2012-06-13から1日間の記事一覧

メディオ 15分x3本 808KJ 平均176W 最大903W NP 212W TSS 121 76分

今後中心となる予定の練習メニュー メディオ 15分 x 3本 レスト5分を試す。 3月11日にヤビツで43分弱を226Wで登り、FTPを215Wと 設定しているので今回は215Wを目標に実施。 結果は3本ともタレずに目標達成。 平均心拍も想定しているLT閾値に達しないの…