ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2012-05-23から1日間の記事一覧

LT-W5 622KJ 平均192W 最大863W NP 215W TSS 90 54分

FTPレベルで10分 10分回復走の後20分FTPレベルのメニュー。本当は、その後に20秒スプリント2分回復走のインターバル 10本も含まれているが、時間とやる気の問題で実施せず。 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速…