2012-05-23から1日間の記事一覧
FTPレベルで10分 10分回復走の後20分FTPレベルのメニュー。本当は、その後に20秒スプリント2分回復走のインターバル 10本も含まれているが、時間とやる気の問題で実施せず。 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速…
FTPレベルで10分 10分回復走の後20分FTPレベルのメニュー。本当は、その後に20秒スプリント2分回復走のインターバル 10本も含まれているが、時間とやる気の問題で実施せず。 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速…