じてトレで紹介されていたインターバル練。セットメニューは、 30秒スプリント 続いて2分FTP強レベル さらに10秒スプリント という過酷なもの。インターバル間は６分で５セット以上と紹介されていたが。。 実際は3セット目で強度が下がり終了。 番号 メニュ…