2012-05-14から1日間の記事一覧
ロングトレーニング。 106キロ30分 FTP走 x2 ときおり30秒ダッシュ x10がメニュー。 だが無理しないで調子良ければ実施する くらいの感覚で実施。 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 1 テンポ走レ…
ロングトレーニング。 106キロ30分 FTP走 x2 ときおり30秒ダッシュ x10がメニュー。 だが無理しないで調子良ければ実施する くらいの感覚で実施。 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 1 テンポ走レ…