ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2012-05-14から1日間の記事一覧

5/13(日) LT-W8 2103KJ 平均155W 最大870W NP 176W TSS 252 3時間45分

ロングトレーニング。 106キロ30分 FTP走 x2 ときおり30秒ダッシュ x10がメニュー。 だが無理しないで調子良ければ実施する くらいの感覚で実施。 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 1 テンポ走レ…