本当なら回復走の日だが、走りたくVO2,LTレベルで走る。 メニューは決めてなかったがなんとなくこうなった。 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 実績パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 1 VO2 なし 5分くらい 234 5分 349 37.1 2 LT なし 15分くらい 228 …