2012-04-21から1日間の記事一覧
土曜なので少し時間がとれる。テンポ走にVO2、LT走、30秒ダッシュを組み合わせたメニューを実施。30秒ダッシュ x 9本 VO2 1分30くらい x2本 LT走 9分30 x1本 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 実績パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 1 30秒…
土曜なので少し時間がとれる。テンポ走にVO2、LT走、30秒ダッシュを組み合わせたメニューを実施。30秒ダッシュ x 9本 VO2 1分30くらい x2本 LT走 9分30 x1本 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 実績パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 1 30秒…