ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2012-04-21から1日間の記事一覧

TEMP走 1136KJ 平均171W 最大848W NP198W TSS56 1時間50分

土曜なので少し時間がとれる。テンポ走にVO2、LT走、30秒ダッシュを組み合わせたメニューを実施。30秒ダッシュ x 9本 VO2 1分30くらい x2本 LT走 9分30 x1本 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 実績パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 1 30秒…