ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2012-04-18から1日間の記事一覧

4/17 LT-W2 660KJ 平均192W 最大805W NP220W TSS100 56分53秒

前日とほぼ同様のメニュー。15分LTレベルx2本。時間が短く回復走も入るのでFTPの110%あたりを ターゲットにしてみる。 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 実績パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 1 LT1本目 230 15分 242 15分 499 32.8 2 LT2本目 23…