2012-04-18から1日間の記事一覧
前日とほぼ同様のメニュー。15分LTレベルx2本。時間が短く回復走も入るのでFTPの110%あたりを ターゲットにしてみる。 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 実績パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 1 LT1本目 230 15分 242 15分 499 32.8 2 LT2本目 23…
前日とほぼ同様のメニュー。15分LTレベルx2本。時間が短く回復走も入るのでFTPの110%あたりを ターゲットにしてみる。 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 実績パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 1 LT1本目 230 15分 242 15分 499 32.8 2 LT2本目 23…